Mam wagę stałą w miarę. Czyli szybkość robiona w poniedziałki co tydzień nie będzie kolidować z robioną siłą np. ? Wg artykułu, który podał 4rScorpion będzie, i moim zdaniem też.. Radziłbym w pierwszych 5 tygodniach poza technika skupic sie na wytrzymałosci siłowej, a w pozostałych na szybkości i sile eksplozywnej, bez ktorej trening siłowy jest [...]
sluchajcie,co do metki to wydaje mi sie ze zamiast placic,powiedzmy 40 za 100 niewiadomo czego,to lepiej zrobic tak jak ja,daje lekarzowi 80,za dwie rtecepty,na to mam 10 opakowan tj po 7 zl,razem 150 tak?mam wtedy metke za 75 100 szt ale pewniaka,i tak sie oplaci,bo nie jesz kalcium,albo 2mg jak w przypadku bionabolu,a ten bralem ruzny,w [...]
Ostatni strzał za mną. Biorę się za odblok. Plan jest taki: za 8 dni badania, /czy zrobić wcześniej?/ (test całkowity, estro, prolaktyna), dzień później zaczynam HCG jeśli E2 iPRL będzie w widełkach. Mam 3 paczki HCG, wezme 2500j co 3 dni. Po HCG badania i jak bedzie ok., 3 dni po ostatnim zaczynam Clomid, po 50mg dziennie (opakowanie 19szt). Czy [...]
ok wielkie dzieki Mietki mam jeszcze jedno pytanie - co bedzie dobre na odpornosc??? bo ostatnio zdrowie mi troche nawala - ciagle jakies przeziebienia idt;/ co sadzicie o Garlicin 30 kaps olimpu??? starczyloby mi tego na miesiac. moze znacie cos innego dobrego na odpornosc??? mam 200zl i chce zrobic z tego wlasnie cykl jakis:) Zmieniony przez - [...]
[...] gdzie jak wyjdę z hantlami na podwórko i zacznę sie nimi bawic to 3/4 osiedla pomyśli sobie: " No co on, głupi jest ? " Wiem, robię to tylko i wyłącznie dla siebie. Ale mam dopiero ( lub aż ) 16 lat. Wiesz jak to jest, gdyż osoby starsze Cię pouczają, a Ty masz to w nosie, wtedy opinia krąży nie tylko o Tobie, ale także o Twoich opiekunach [...]
witam wszystkich ponownie! musze powiedziec ze badan nie udalo mi sie zrobic bo przy koncowce miesiaca mam straszny nawal roboty i okropnie malo czasu, co nie zmienia faktu ze w wolnej chili napewno je zrobie... ostatnia tabse cabageru i aroma bralem w czwartek... przez kilka dni czulem strasznie wyschniete stawy i problem ze zwodem, tzn stawal a [...]
vat23 i scorpion93 poki co cwicze tylko brzuch + bieganie, szybkie bieganie okolo pol godziny +brzuch 30-40 min, wiec nie mam teraz czasu na inne partie. myslalam o ramionach ale zeby byl tylko lekki zarys, ale nie wiem czy zaczynac , kupilam juz ciezarki, ale nie wiem jakie cwiczenia sa odpowiednie aby nie zrobic sie jakas szeroka w barach, bo [...]
[...] tylko troszke mniejszy od ciezary ktorym bede cwiczyl pierwszy trening kolejnego mikrocylku. od dawna tak cwicze i jestem naprawde zadowolony z moich efektow a w dodatku nie mam problemu z tym ze np. na poczatku mikrocyklu 10 cwicze mniejszym ciezarem niz pod koniec 15. ja poprostu dbam o stala progresje ciezary co trening lub ewentualnie co [...]
I tu mam pytanie które mnie nurtuje, bo insulinooporność to niby choroba ludzi otyłych a mnie dopadła jak schudłam. Czy możliwe jest to że mój organizm stał się spalaczem glukozy a nie tłuszczu? To by wyjaśniało ciągły apetyt, wcześniejsze ataki wilczego głodu, wieczną chęć na węglowodany i to że ciężko mi wytrzymać 3 godziny bez jedzenia. Jak [...]
"Lepiej zalowac rzeczy ktore sie zrobilo niz tego czego sie bales zrobic"! Osobiscie nie zaluje!Mam cel i powoli do niego daze!Proste! "Odpowidzialność jaką bierzesz za swoje istnienie towarzyszy Ci w każdej sytuacji, dlatego dobrze zastanów się co zamierzasz w życiu osiągnąć zanim wybierzesz złą drogę rzekomo prowadzącą do celu. [...]
[...] wykroki bo chce troche stabilizujace miesnie poprawic. Jesli chodzi o kwestnie apokalipsy- jesli robie mc na prostych w bardzo malym stopniu agnazuje juz plecy, dwojki trzymam caly czas napiete( zerznalem technike od Kaia, bardzo fajna) Podczas przysiadow nie rozpinam absolutnie czworoglowych bo to sprawi ze kolano bedzie nie stabilne i znowu [...]
[...] awokado. Starałam się podbić białko, ale ciężko, bo automatycznie za duże węgli wjeżdża i nic sie nie trzyma kupy. Póki co wrzucam zrzut z diety, którą zaczynam od jutra, mam nadzieje, że wszystko będzie okej, mam zamiar bazować na tej podstawie + coś zmieniać, dodawać orzechy do koktajlu, robić jakiś omlecik z twarogiem itp. no i [...]
[...] jeść fast foody, zupki chińskie, parówki, zapiekanki itp. Głównie jadam ciemniejszy chleb z ziarnami z szynką,sałatą i ogórkiem, musli na sucho, ziemniaki z mięsem, czasem jakaś zupa. Jak mam ułożyć dietę jak mogę ćwiczyć tylko rano lub wieczorem? Bo tam w dietach zakładają, że trening jest między 4, a 5 posiłkiem. U mnie to chyba nie wypali.
[...] e0d Panowie, będzie git? skint73: o ile z enanem problemu by nie było (dwie fiolki po 250mg to tłoka i tyle) o tyle z nandro 300mg to byłaby fiolka plus coś z drugiej i nie mam za bardzo pomysłu co zrobić z resztą zawartości przez cały tydzień (lodówka odpada:) ). Ale mocno przemyślę to co napisałeś. Zmieniony przez - marcin123n w dniu [...]
Na początku tak zrobię, ciężar będzie śmiesznie niski to i powinienem dać radę. Kuśwa no z lędźwiami między innymi mam problem i dlatego chwilowo nie robię przysiadów co może wydawać się dziwne przy mc mi nie przeszkadza tyle ze ciężar tez ostrożnie dobieram na 5p już bałbym zrobić %-) Z lędźwiami trzeba ostrożnie żeby sobie nie zrobić krzywdy.
NIE WIEM ILE MAM %BF MUSIAŁBYM JAKOŚ WYLICZYĆ JAKBYŚ MÓGŁ MI DOKŁADNIE OPISAĆ JAK TO ZROBIĆ TO CI POWIEM ILE MAM OGÓLNIE MAM TENDENCJE DO MASY, WYSKOCZYŁ MI BRZUSZEK NA ŁAPCE MAM 41 W KLATCE ZE 110 WIEC W MIARE ALE KLATKA WYBITNIE LEZY A ODNOŚNIE DIETY NIE MAM ALE PATRZE CO JEM NIE RESTAURUJE SIĘ W MC DONALDZIE ZAMIERZAM KUPIC BIALECZKO I W [...]
[...] czy na zawodach. - w brzuch czy żebra mogę to wytrzymać, przyjąć nawet bez bloku petardę z całej siły i nic mi nie jest, gorzej w udo to od razu mi noga drętwieje - a co do bocznego i prostego to mam gorsze wspomnienia - na boczne już kila razy tak się nadziałem że myślałem że mi żebra pękły, a prosty jak kiedyś dostałem to z maty wyleciałem :D
[...] 1800 kal? cw silowe jak najbardziej moge wprowadzic (i tak jak pisalam wczesniej na silownie wracam od ok 11 wrzesnia gdy bede juz po zwolnieniu lekarskim i wakacjach) tylko mam prosbe czy ktos pomoze mi ustalic plan treninow bo nie znam sie na tym za bardzo, wole zostawic to profesjonalistom. Silownia, ktora mam do dyspozycji jest najlepiej [...]
no fajnie by bylo jakbys to przebadal ale to koszta sa.. podrzuc mi probke to moze za darmo uda mi sie to zrobic bo mam znajomego co pracuje w laboratorium.. jakbys chcial na wlasna reke to jest to koszt chyba z 1-2tys.. watpie, zebys mial na to kase.. a bez wiarygodnosci to klientow nie bedziesz mial.. jak chcesz to odezwij sie na priva
Z mojej strony dodam kilka słów. Faktycznie muszę przyznać e jeśli chodzi o konferencję i seminarium również dla mnie bardzo miłe zaskoczenie. Zainteresowanie, zadawane pytania na konferencji z Tadeuszem Sowińskim oraz Michałem Karmowskim były bardzo konkretne i na czasie. Mam nadzieję że wielu z Was pomogły a innym znowu otwarły oczy w [...]
nowa metka polska
